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Connection First
A bilingual parenting podcast helping you raise connected, resilient kids, starting with you.
Connection First is the parenting podcast for mums and dads who want to raise emotionally healthy, connected, and resilient kids. each week, host Fabiana Coll — conscious parenting coach, writer and immigrant mum — shares practical parenting tips, tools for emotional regulation, and research-backed strategies to help you stay calm and connected.
Tune in for honest conversations about screen time, family routines, sibling relationships, raising readers and how to create a peaceful home environment. Whether you’re navigating toddler tantrums, school-age worries, or just trying to parent more mindfully, you’ll find encouragement, simple strategies, and inspiration to put connection first.
Connect with Fabi on Instagram @connection_first
Or reach out via email at connectionfirst@fabianacoll.com
Episodes
74 episodes
#36 Screen Time in Kids: 12 Years of Limits, Mistakes & What Actually Worked
In this episode I sit down with my husband Carlos to share what we’ve learned after 12 years of consciously choosing to set limits around screen time in our home.This hasn’t been perfect — it’s been years of trial and error, learning as ...
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#36 Uso de pantallas en niños: 12 años de límites, errores y lo que realmente funcionó
En este episodio me siento con mi esposo Carlos para compartir lo que hemos aprendido después de 12 años eligiendo conscientemente poner límites al uso de pantallas en nuestra casa.No ha sido perfecto, han sido años de ensayo y error, de...
#35 Sex, Screens & Connection: Navigating the Teen Transition with Michelle Mitchell
Let’s break the taboos and start talking openly with our kids about the things that matter.In this episode, Fabiana Coll interviews Michelle R. Mitchell to explore the challenges of parenting during the transition from childhood to adole...
#35 Sexo, Pantallas y Conexión Durante la Transición a la Adolescencia
Dejemos atrás los temas tabú y aprendamos a hablar con nuestros hijos con confianza y claridad.En este episodio, Fabiana Coll y Michelle Mitchell exploran los desafíos de la crianza durante la transición de la infancia a la adole...
#34 Bilingual kids and the power of reading
Discover how books and reading can support raising bilingual children and foster a love for languages from an early age. Learn practical tips and strategies to help your kids enjoy reading while developing skills in more than one languag...
#34 Niños bilingües y el poder de la lectura, con Marina Uzcátegui
Descubre cómo los libros y la lectura pueden apoyar la crianza de niños bilingües y fortalecer su amor por su cultura. Aprende estrategias prácticas para fomentar la lectura mientras tus hijos desarrollan habilidades en más de un idioma....
#33 Los mejores libros para niños, según mi hijo de 11 años
El invitado más especial que he tenido en mi podcast ❤️ Mi hijo de 11 años viene a compartir con nosotros sus libros favoritos en la Semana del Libro en Australia.Si estás buscando recomendaciones de libros para niños, este episod...
#33 Top kids’ books recommended by an 11-year-old: fun & engaging reads for your family
It’s World Book Week in Australia, and in this super special episode my 11-year-old joins me to share his all-time favourite books, the ones that made him fall in love with reading from age 5 to now!If you’re looking for book recommen...
#32 How to say no without losing connection with your kids
Saying no can be one of the things that creates the biggest rupture in a relationship, even in the one we have with our children. But what happens when it’s actually our responsibility to say no again and again?Boundari...
#32 Cómo decir que no manteniendo la conexión con nuestros hijos
Decir que no puede ser una de las cosas que más ruptura genere en una relación, incluso en la que tenemos con nuestros hijos. Pero, ¿qué pasa cuando es justamente nuestra responsabilidad decir que no una y otra vez?Los ...
#31 Parenting without pressure: what truly matters for your child’s growth
Am I doing this right for my kids? What should I actually be focusing on? Which boundaries really matter?The Adolescente series has opened the door to some incredibly important—and much-needed—conversations around parenti...
#31 Criar sin presión: lo que es realmente importante para tus hijos
Lo estaré haciendo bien con mis hijos? En qué debería enfocarme realmente? Qué límites son los que de verdad importan?La serie Adolescente abrió la puerta a conversaciones increíblemente importantes —y muy necesarias— sobre la c...
#30 When your ego gets in the way of parenting (and how to fix it)
This is a conversation you don’t want to miss! I sit down with my friend and life and parenting coach, Andreina París, to talk about the ego and the role it plays in our reactions and responses as parents. We dive into how it influences our rel...
#30 Cómo el ego se mete en la relación con tus hijos (y qué hacer al respecto), con Andreina Paris
Esta es una conversación que no te quieres perder. Me siento con mi amiga y coach de vida y para padres, Andreina París, para hablar sobre el ego y el papel que juega en nuestras reacciones y respuestas como padres, ahondamos en el cómo influye...
#29 Finding presence and connection during the hectic holiday season
When, in a few years, someone asks our children, "What were Christmases like at your house?" — what do we want them to say? What memories do we want them to carry with them?It’s not the gifts that truly stay in their memory. It’s ...
#29 Cómo lograr estar presentes en la época con más distracciones y demandas del año
Cuando en unos años le pregunten a nuestros hijos, "cómo eran las navidades en tu casa" qué queremos que nuestros hijos digan? qué recuerdos queremos que se lleven?No son los regalos lo que realmente queda en su memoria, sino esa sensaci...
#28 What my birth stories taught me about motherhood
A very personal episode where I share how different the birth experiences of my two children were and the lessons each one left me with. These are learnings I've carried with me ever since, not only as a mom but as a human being.We’ll ta...
#28 Lo que aprendí con el parto de mis hijos
Un episodio muy personal donde comparto lo diferente que fue el nacimiento de mis dos hijos, y las lecciones que cada experiencia me dejó. Hablaremos de perspectiva, de cómo crear nuestra propia historia, de descubrir qué es realmen...
#27 El auto-cuidado y la regulación emocional para mejorar la relación de padres con sus hijos
Te das cuenta cuando estás regulada emocionalmente y cuando no? En este episodio, converso con la coach de wellness y kinesióloga Robyn Llewellyn sobre la regulación emocional, el por qué nos desregulamos y cómo aprender a escuchar a nuestro cu...
#27 Self-care & self-regulation for stronger parent-child bonds, with Robyn Llewellyn
Can you tell when you’re feeling calm and in control, or when things are a little off? In this exciting episode, I chat with kinesiologist and wellness coach Robyn Llewellyn about why we become dysregulated and, more importantly, how learning t...
#26 A modo descarga: Ser mamá inmigrante venezolana hoy
Lo que llamamos "terapia de conversación", compartiendo algunas de las emociones de estas semanas y los sentimientos que se alborotan en momentos como este, incluyendo el reto de transitar dos realidades en paralelo: el lugar físico donde estam...
#26 Juggling two worlds: my immigrant parenting journey
In this episode, I’m sharing a personal update about the challenges I’ve been navigating while my home country faces a tough situation. I’ll talk about how I’m working to stay present for my kids amidst the stress and anxiety, and the self-care...
#25 Crianza en equipo: tips para familias
Esta mañana no eran ni las 10 y ya sentía que había tenido que decidir más de 15 cosas! A veces ser padres se siente como una constante toma de decisiones: le digo que sí a que se quede a dormir en casa del amigo?, seguiré dando pecho?, tendré ...
#25 Parenting as a team: building a strong family connection
How many decisions do we need to make every day as parents? Sometimes it feels like a never-ending decision-making game!And many times we might be on the exact same page as our partners, while other times we might disagree. So, how do we...
#24 De cómo la regulación emocional transforma la relación con nuestros hijos
Invité a Amanda Ashy para conversar sobre regulación emocional! Un tema súper importante si queremos trabajar en conectar más y mejor con nuestros hijos. Amanda Ashy es coach para padres y niños; también es profesora de yoga y mind...